Le syndrome du décalage horaire ( jet-lag ) se traduit généralement par de la fatigue et des troubles du sommeil.

Lorsque l'on voyage vers l'Ouest, les troubles liés au décalage horaire ou jet-lag sont moins importants que lorsque l'on voyage vers l'Est.

On estime que 3 voyageurs sur 4 subissent des effets négatifs à cause des décalages horaires.

Pour mieux combattre le jet-lag :

- Régler directement votre montre à l'heure de votre destination dés la montée dans l'avion.
- Buvez beaucoup d'eau afin d'éviter la déshydratation.
- Essayez de dormir dans l'avion pendant votre trajet.